なかなか52に定着しません。
今朝も53.2。
昨日のランチでたいしておいしくなくて高いものをヤケ食いしたので、やむをえないですね。でも、早く毎日「52キロ台に定着」といきたいものです。
でも、「ダイエット続行」の意識による効果はジワジワ出てきてるようで、K林さんからは「またやせた?」と聞かれましたし、先日購入したサイズダウンのジーンズが最初ほどキツク感じられなくなってきました。
どうやってダイエットしてるの?とよく聞かれますが、詳しくはカテゴリの「私のダイエットメニュー」に記載済み。簡単に言うと「朝は果物とヨーグルトとシリアルのみ」「昼は玄米ご飯とおからの煮物のみ」で「間食はしない」「夜は好きなように食べて飲む」、これに「週2~3回の運動をプラス」、という具合で、めんどくさいカロリー計算や、自分をきびしくしばることは、ほとんどしません。これで3年間に15キロやせました。走ってダイエットしたわけではなく、やせてから走るようになり、これがリバウンド防止に役立っている、というわけです。
ダイエット中に何がつらかったかなあ、と振り返ると、「間食なし」を習慣づけていくことだったかなあ。「私はそんなに間食しないのになぜやせないんだろう」と思っていましたが、実際に「一切やめよう」と決意したら、自分がいかに「時間外」に食べていたか気づかされました。
ダイエットできない人はまず「間食しない」ことを決めるだけでも、かなり違うんじゃないでしょうか。
昨日のランチでたいしておいしくなくて高いものをヤケ食いしたので、やむをえないですね。でも、早く毎日「52キロ台に定着」といきたいものです。
でも、「ダイエット続行」の意識による効果はジワジワ出てきてるようで、K林さんからは「またやせた?」と聞かれましたし、先日購入したサイズダウンのジーンズが最初ほどキツク感じられなくなってきました。
どうやってダイエットしてるの?とよく聞かれますが、詳しくはカテゴリの「私のダイエットメニュー」に記載済み。簡単に言うと「朝は果物とヨーグルトとシリアルのみ」「昼は玄米ご飯とおからの煮物のみ」で「間食はしない」「夜は好きなように食べて飲む」、これに「週2~3回の運動をプラス」、という具合で、めんどくさいカロリー計算や、自分をきびしくしばることは、ほとんどしません。これで3年間に15キロやせました。走ってダイエットしたわけではなく、やせてから走るようになり、これがリバウンド防止に役立っている、というわけです。
ダイエット中に何がつらかったかなあ、と振り返ると、「間食なし」を習慣づけていくことだったかなあ。「私はそんなに間食しないのになぜやせないんだろう」と思っていましたが、実際に「一切やめよう」と決意したら、自分がいかに「時間外」に食べていたか気づかされました。
ダイエットできない人はまず「間食しない」ことを決めるだけでも、かなり違うんじゃないでしょうか。
by yuuko_watanabe3
| 2009-01-30 09:59
| マラソン/ダイエット
わたなべゆうこです。blog名を「女は51から」より変更しました。
by yuuko_watanabe3
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
検索
↑当ブログの検索できます。
私のメアドです
yuuko_watanabe3@yahoo.co.jp
■いつも楽しく拝見しています《リンク集》
おなかすいた?
ボヤントメッセージ
VOYANT工房HP
クラブ・ウィルビーHP
人生、並でいいじゃない?
とのうちブログ
Uemura's 15 world
釣魚食善『千魚一話』
ちはる ~大連生活~
街遊び 野山遊び
ほんまさんのブログ「恰幅の良い彼のblog~横浜B級グルメ~」
保土ヶ谷の暴れん坊
ホノルルマラソン・リンク集
健太のワイキキだよ、おっかさん!
桃井章の待ち待ち日記
泳ぐジッポとルードボーイ
ピアニストはたちはるHP
■いつも楽しく拝見しています《リンク集》
おなかすいた?
ボヤントメッセージ
VOYANT工房HP
クラブ・ウィルビーHP
人生、並でいいじゃない?
とのうちブログ
Uemura's 15 world
釣魚食善『千魚一話』
ちはる ~大連生活~
街遊び 野山遊び
ほんまさんのブログ「恰幅の良い彼のblog~横浜B級グルメ~」
保土ヶ谷の暴れん坊
ホノルルマラソン・リンク集
健太のワイキキだよ、おっかさん!
桃井章の待ち待ち日記
泳ぐジッポとルードボーイ
ピアニストはたちはるHP
以前の記事
2021年 08月2021年 01月
2020年 10月
more...
カテゴリ
全体最新のお知らせ
マラソン/ダイエット
わたしが過去に書いたもの
メディア/言葉/社会
映画/シナリオ
足あと帳
マイ・ジョグノート
私のダイエットメニュー
コーラス/コンサート
ゴルフ
たまには旅
きれい、かわいい
きょうのできごと
おいしいもの、おいしい店
オット:魚畑耕海
ムスコ:渡辺耕作
更年期/からだ/こころ
アート
風邪のモト=エヘン虫を追出そう
つぶやき
ブログ/HP
活字レビュー
ごあいさつ
my沖縄ライフ
ヒトパピローマウイルスワクチン被害
未分類
ライフログ
わたなべゆうこの本