あれ?

 今日の分の更新をまだしてなかったのに、いつもよりやたらアクセスが伸びてます。なんで?!

 理由は別に何でもいいですけどね。
 今日書こうと思っていたのは、「うつぶせ寝」のこと。先日、最近の映画友だちのKさんから「ゆうこさんは仰向けで寝られるの?」と聞かれました。よくぞ聞いてくださった! 私はもうこの何年も、うつぶせ寝です。エッセンシャルオイルのラベンダーとうつぶせ寝が私の安眠必勝法なの。ここにたどりつくまでは私もほかの多くの中高年の皆様同様、睡眠障害に悩んだ日々もありました。若い頃は枕を見ただけでコロッと寝られたのにね。
 30代は子宮腺筋症の痛みのせいで、40代はさまざまな精神的葛藤などで、寝られないことがよくありました。気がついたら朝刊が届く音がするまでモンモンとしてたことさえ。だから、寝られないつらさはよく知ってるんですよ。でも、最近はほんとに順調。ダイエット+マラソンで体調がよくなっただけではなく、うつぶせ寝で睡眠がうまくいくようになったのも、元気になった秘訣かもしれません。
 もう1-2年前に読んだ記憶がありますが、かの日野原重明先生がうつぶせ寝を推奨していると知り、あーやっぱり間違ってなかったんだわ、と思いました。
 日野原理論は、先生が本にも書いてらっしゃるようですし、ネット上にも情報はたくさんありますのでね、あえてここにはご紹介しませんが、睡眠でトラブルを抱えている人は、試してみる価値はあるのではないかと思います。落ち着きの悪い部分には小さなクッションなどをあてがってみるのもよいみたい。私はそういうことしなくても、うつぶせになって、枕の上に乗っけたライスピローに垂らしたラペンダーをちょいとクンクンとやっただけで、そのあとの記憶はほぼない状態で、眠れていますけどね。
 Kさんからは「肩こりとか起きないの?」と聞かれましたが、逆に以前のほうが肩こりには悩まされてました。今は、運動のおかげもあってか、肩こりの悩みもほぼありません。
 カンファタブルなからだの基本は快食快便快眠。これよね、やっぱり。
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by yuuko_watanabe3 | 2008-05-19 19:44 | 更年期/からだ/こころ

わたなべゆうこです。blog名を「女は51から」より変更しました。


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