計算は苦手だ。

 ハワイ時間は、日本時間の前日の同時刻、5時間後?

 オットは、本番の日は2時間程度しか寝られないさ、と言ってますが、私はバッチリ7時間寝よう、と一生懸命シミュレーションしてみました。
 当日は3時頃に起きなくちゃいけないわけですから、てことは前夜8時にはベッドに入ろうと。でもそれって、体内時計的には、午後3時頃に相当するってこと? うーむ・・。昼寝をするようなつもりになったらどうだろう? 
 本番を迎えてのよりよい睡眠のために、今から何か出来ることはあるかなあ? 昼寝と、早寝早起き、ですかね? カゼのシーズンだから、とにかく睡眠はカゼ予防にも大切ですしね。

 昔、ある取材のとき、よりよい体内リズムのためには夜は11時までに寝るようにしなさい、と言っていたドクターがいました。たとえ10時59分でもいいから、11時までに寝るのがいい、んですってさ、その人の意見では。これからしばらく、がんばってみますかねえ・・。でも、ってことは、今日の飲み会も10時頃にはおひらきにしなくちゃいけないってことじゃない? わ、私にそんなことができるだろうか? 

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by yuuko_watanabe3 | 2007-11-24 08:38 | マラソン/ダイエット

わたなべゆうこです。blog名を「女は51から」より変更しました。


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