歩くとよく眠れる感じ。

 走るようになって以来、前よりずっと寝つきはよくなったと思うのですが、ウォーキングはさらに効果が高いのでは?と思うのです。

 毎日走るというのはそもそも意味ないそうですし、また私のもってる環境ではコンスタントに走ることさえむずかしい日々。ホノルルの前もせっせと歩いたものでしたが、また今できるだけ歩くようにしていて、ふと思ったのは、いつもよりさらに寝つきやすく、また深い眠りになるような気がすることですね。
 若かったころはともかく、中年になり子宮腺筋症で苦労したこともあり、かなり睡眠はメチャクチャでした。それが、今頃になって落ち着くとはねえ。助けになっているのはラベンダーのアロマオイル。これはもう、「ライナスの毛布」みたいなもんですが、今朝、ここ数日の連勤と残業続きでかなり疲れてるはずなのに、比較的スッキリ、の実感。
 さあ、今日も歩くぞ~。でも、体重は、夜になると食欲を抑えられず、連日の54.4。こうなると、笑うっきゃないような・・。ま、歩いてるうちに何とかなるでしょ。

 ↑アハハ、訂正、訂正。実は減ってる実感がなくて、のっかる前に54.4と書いてしまったのですが、実は今朝は54.2でした。まいっか。
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by yuuko_watanabe3 | 2009-09-17 07:33 | 更年期/からだ/こころ

わたなべゆうこです。blog名を「女は51から」より変更しました。


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